po czym

[...] problemami kompletnie sobie nie radzą? Wie ktoś dlaczego działanie jest aż tak różne Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2023-05-30 22:07:33 No i namówiłeś... Zamówiłem, po czym przypomniałem sobie, że osta ma wpływ na teścia a ja właśnie kończę cykl na oxie ;-] i teraz nie wiem czy pct zrobić przed czy po ostarynie skoro niby potrafi zblokować. [...]

[...] ich poczet. Wszystko mi rozpowiadał pan z Taczewa: Wyszedł Niemiec z wielgim zyskiem, Pogrzebli go z gołym pyskiem, Hoc! hoc! I począł spoglądać na Zbyszka rozbawionymi oczyma, on zaś patrzył także z wielką ciekawością na jego długą jak tyczka postać, na chudą twarz z ogromnym nosem i na okrągłe, pełne śmiechu oczy. - O! - rzekł - przy takim [...]

"KOŁYSKA" Pozycja wyjściowa: Kładziemy się na podłodze na brzuchu. Ramiona wyprostowane przed sobą, nogi wyprostowane w kolanach. Wykonanie: Z tej pozycji napinając mięśnie grzbietu unosimy nogi i ramiona w górę. W górnym położeniu wstrzymujemy ruch na moment, po czym powracamy do pozycji wyjściowej.

[...] wt,lub czwartek i tu jest problem. treningi o godzinie 20.30-21. a silownia ok.14.30..wracam z silowni o 15.30 jem posilek potreningowy..i co teraz? jakis lzejszy posilek,po czym o 19. znow przedtreningowy bogaty w weglowodany ?? czy przed SW moze byc to posilek lzejszy jednak,powiedzmy polowa weglowodanow w porownaniu z tymi przed silownia..? [...]

[...] ta samoj**ka do lustra widziała :D hehe Juz sobie nawet zapisalem w swoich notatkach ktore robie ze startu na start (mam taki zeszycik i tam sobie zapisywalem wnioski i po czym dobrze sie czulem po czym zle, jak bps przebiegal itp) no to tam zapisalem ze na przyszłość do 14-15dni po starcie mam nie patrzec na sylwetke tylko robic swoje bo po [...]

[...] ponieważ cukier będzie rosnąc, a wysiłek sprawi że na bieżąco będzie nieco się obnizał, tzn będzie się równowazyć. Oczywiście jak przesadzimy, mozemy mieć skok cukru po czym spadek i uczucie senności. Po treningu organizm ma naturalnie wysiłkiem obnizony poziom cukru, a miesnie sa nieco bardziej "chłoonne" - tu nadmienie że efekt [...]

[...] ponieważ cukier będzie rosnąc, a wysiłek sprawi że na bieżąco będzie nieco się obnizał, tzn będzie się równowazyć. Oczywiście jak przesadzimy, mozemy mieć skok cukru po czym spadek i uczucie senności. Po treningu organizm ma naturalnie wysiłkiem obnizony poziom cukru, a miesnie sa nieco bardziej "chłoonne" - tu nadmienie że efekt [...]

[...] ponieważ cukier będzie rosnąc, a wysiłek sprawi że na bieżąco będzie nieco się obnizał, tzn będzie się równowazyć. Oczywiście jak przesadzimy, mozemy mieć skok cukru po czym spadek i uczucie senności. Po treningu organizm ma naturalnie wysiłkiem obnizony poziom cukru, a miesnie sa nieco bardziej "chłoonne" - tu nadmienie że efekt [...]

[...] ponieważ cukier będzie rosnąc, a wysiłek sprawi że na bieżąco będzie nieco się obnizał, tzn będzie się równowazyć. Oczywiście jak przesadzimy, mozemy mieć skok cukru po czym spadek i uczucie senności. Po treningu organizm ma naturalnie wysiłkiem obnizony poziom cukru, a miesnie sa nieco bardziej "chłoonne" - tu nadmienie że efekt [...]

[...] trening itd. To trzyma sie utartych schematów. Co za róznica co działa na 10 innych jasi? skoro jeśli mi np forma będzie się robić na płatkach chocapic z mlekiem i na niczym innym nie bede tak wyglądać, to mam tego nie jeść bo inni nie jedzą? ;-) U Ciebie twaróg nie stanął na przeszkodzie by zrobić formę, a forma była na scene i to taka nie [...]

[...] ale co tam...wszyscy znają się na wszystkim;-) Wyłącz myślenie. Jeśli znalazłaś kogoś, kto rozpisał Ci trening, to nie kombinuj jak koń pod górę, nie rozkminiaj co po czym i dlaczego, tylko idź na siłownię i rób, co napisano. I nie ma, że tego nie lubię, a to tak. Jeśli plan napisał ktoś ogarnięty, to każde ćwiczenie ma swój sens. Ja [...]

[...] mi maxa do 54,6kg:) Natomiast po tej akcji, tak mnie poty oblały i taki zjazd z głowy miałam, że HT w ogóle nie szły. Miałam ochotę iść do domu i odpocząć. Tylko kurde po czym??? Po samej ławce? Tak mi się ta głupia głowa przegrzała. Bench Press 5x22.5kg, 3x27.5kg, 1x32.5kg, 35kgxamrap 17p 10x3px32.5kg, 3+ 18p 10x5px 27,5kg, 5+ 18p HT [...]

[...] wtedy gdy poziom głodu sięga zenitu a możliwości na przygotowanie brak). Treningów z zeszłego tygodnia nie będę rozpisywać bo... raz, że nie pamiętam dokładnie co robiłam po czym a dwa już pewnie nawet i tak nie czytacie moich wypisek treningowych bo się zbyt wiele w nich nie zmienia. Generalnie majóweczka majóweczką- trenowałam, jadłam, [...]

[...] prostych nogach tylko tym razem bez odkładania na ziemi a z zatrzymaniem tuż nad nią, ja wiem tak z 2cm nad ziemią, zatrzymywałem wtedy ruch na 1s w takim rozciągnięciu po czym ruch w górę i przy opuszczaniu znów wolny negatyw 3s. Taki zabieg jak coś zapisuje się tempem: 3/1/x/0 :P To tak na przyszłość bo pewnie będę się posługiwał takimi [...]

[...] ba moze być tak ze sie poprawi, dużo tutaj zalezy od Twoich treningów, genetyki i realnego zatłuszczenia. Po 4-5tyg będziesz jadł jakieś 600-700kcal w tej samej formie. Po czym zwiększasz aktywnwość i lekko znowu zaczynasz ucinać kcal.Tarczyca prawdopodbnie znowu przyspieszyła, metabolizm zaczynał się rozpędzać. Masz więcej kcal przy tej samej [...]

[...] w poszczególnych fazach ruchu. Możesz też przy tradycyjnym uginaniu młotkowy jedą rekę z hantelm trzymać w napięciu kąt 90st w łokciu, a druga wykonujesz np 5 ruchów, po czym zatrzymujesz ją w skurczu izometrycznym(czyli w napięciu bez zmiany długości mięsnia) i druga te 5 ruchów i tak na przemian ;-) No i jak zawsze najważniejsze jest to jak [...]

[...] do mnie gość u którego pracowałem w lipcu, aby mieć kase wiadomo na co Także od 9 rano byłem w pracy aż do 18:30 Oczywiście na czczo Śniadanie na szybko zjadłem po czym szybko zrobiłem piersi z kurczaka - oczywiscie do sniadania poszlo 1 kaps. vita-min plus No i spakowałem 3 posiłki do pracy - Warzyw nie ma ponieważ już nie miałem [...]

[...] rozkroku z ustawionymi równolegle stopami przed wyznaczoną linią odbicia, następnie wykonuje ugięcie nóg w stawach kolanowych z równoczesnym zamachem obu rąk dołem w tył, po czym wykonuje wymach rąk w przód i jednocześnie odbija się energicznie obunóż od podłoża, wykonując skok w przód jak najdalej. Odbicie następuje z miejsca (niedozwolone jest [...]

[...] foto profilowe, mają zdjecie na którym ewidentnie tulili się do jakiejś dziewczyny ale ją wycięli :D - napotkałam pana który mnie zbeształ, że mu się nie przedstawiłam, po czym ;d nie omieszkał mnie poinformować, że jest PEDAGOGIEM (tak, capsem napisał), wiec zawodowo analizuje ludzi(a ja głupia myślalam, że to psycholog analizuje :D ) i widzi [...]

[...] to tlumaczyc mojej mamie, ktora w panice, ze przed Swietami nagle nie bedzie nic w sklepach, 2 tyg. wczesniej kupila w Lidlu poledwiczki z dorsza do ryby po grecku, po czym (nie przyznala sie po ilu dniach) je zamrozila. Po odmrozeniu tyba smierdziala- jak dla mnie, bo inni uznali mnie za wariatke. Ja tam sobie zrobilam oddzielnie, z [...]